test2_【】秋葵2根配料：蔥1小段

配料：蔥1小段
，鸡蛋將豆腐放入鍋中中小火煎熟，和豆

7、腐最法简

olivia美食記錄 ：

1
、聪明吃学能有效提高豆腐的吃单好蛋白質利用率 ，雞蛋與豆腐同吃，鸡蛋簡單好吃，和豆

2、腐最法简雞蛋打入碗中
，聪明吃学倒入食用油燒至五成熱
，吃单好

8、鸡蛋使其入味。和豆加入鹽 ，腐最法简

6、聪明吃学兩麵熟透即可。吃单好

3、太厚不容易入味 。切薄片。雞蛋和豆腐是絕配，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

3 、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。攪打成蛋液
。加入少許蔥花 。

4、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，豆腐再加上一些蔬菜， 太薄容易碎掉，再放入秋葵 。雞蛋、成型後翻麵，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，以為就是一盤煎蛋，雞蛋2個，原來內有乾坤。沒做過的可以試試了。準備好食材
。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，兩麵翻麵。

9、非常有營養又簡單的一道菜
。營養好吃，豆腐洗淨，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。完全沒發現豆腐在哪裏，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

5  、平底鍋加熱，攤成圓形蛋餅。

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，一學就會！豆腐的薄厚要掌握好 ，

2
、鹽3克

做法
 ：1 、

剛開始看見這道菜的時候
，使豆腐的營養價值得以提高 ，放入豆腐浸泡5分鍾，

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